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自己啓発にこってます!

 

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色んな自己啓発本を読んだり、これを毎日に取り入れていきたい!

って本を読んで思うのになかなかとりかかれません。

マインドマップに挑戦したい

TOEICのスコア上げたい

満月と新月の度に願い事を考えたり

そういうことに取り掛かれるように、今日は、こんなことに取り組んだよ!って報告できるブログにしたいと思います。

 

 

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瞑想アプリ

瞑想アプリはじめました。3日続いて
2日休んでしまいました。

次は、5日連続できるように頑張りたいです。

みんちゃれ というアプリで仲間と一緒に頑張ってます。

1日二回瞑想できるようになりたいな

願いが叶う瞑想(有料音声)を無料視聴しました。
願いを思い描くの
難しい‼️

日頃から具体的にイメージし足りてないなと感じました。

ブログを書くだけでお金が儲かると良いなとか
もっと面白い話が書けたら良いなとか
アフィリエイトは、難しいのか?
1ヶ月にこれくらい稼ぎたいって目標を具体的に考えるべきなんだろうな
一億円とか地に足のつかない数字じゃなくて
例えば、月に一万円以上給料とは、別の収入が欲しい

面白い知り合いが増えたら良いな

例えば、今一番困ってる子どもの教育についてアドバイスしてくれる人と出会いたい
自分の子どもの回りに自分以上読書をしたり物知りで向学心旺盛で、今の学年以上の知識がある人が居ないから
子どもより頭が良い子の知り合いが居たら良いなと思う
試験の点数が単純に良いとかいうんじゃなくて

知識が豊かでちょっと叶わないけど
追い付けるんじゃないか?
という人

上級生と遊べたら良いのかもしれないけど

その先のビジョンをうまく描けない

子どものなりたい仕事が芸術系なのでその向学心とか勉強とかをどう生かして行くんだろう
ビジョンを描くのは、子どもの課題だけど

どう援助していけば良いんだろう

進学させるとか、留学させるとか
外を向かせるべきなのか
内省をしっかりさせるべきなのか

挫折することは、あっても
くじけないで
前を向いて立ち上がって行けるようになってほしい

子どもに幸せになってほしい
という曖昧な願い事を具体的に考えると
さらに抽象的な言葉になってしまう

なにもしないで自主性に任せるのが一番なのかもしれない

中国の古典に畑の種が芽吹くのが遅いからと掘り出してちょっと地中に伸ばした芽を上に持ってきてダメにしたというような故事があるけど
そうは、なりたくない

出来たかもしれない努力をしなかった後悔は、したくない

瞑想してみよう

自己啓発していると瞑想が良いと聞くので今日から取り組んでみようと思います。
瞑想チャイムが流れるまで無音、、、
というタイマーに挑戦しましたが
なんか、無理でした。

瞑想 アプリでヒットした瞑想用の音楽アプリを試しました。

残り35秒で一度中断しましたが、約4分リラックス出来ました。

いつもより気持ちいいです。

朝の活動が奇跡につながる!

モーニングメソッドというのを知ってから何度も挑戦してますが、なかなかうまくいきません

朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド

アプリにタスクを入れてアラームが鳴ってくれるとか試したのですが

なかなか自分のスイッチが入りません。

タイムスケジュール立ててみました。

5:00起床

5:17 まで運動をする。

5:27 運動後から読書時間ここまで

5:32 までアファメーション

5:37 までイメージング

5:42 まで瞑想

6:02 まで日記を書く

日記後に10分語学勉強時間ををとる

6:22こどもを起こして朝ごはんを一緒に食べる

しかし、現在6:24・・・終わってるのは、瞑想と運動だけ

これを書いてるのは、日記にはいるかな?
日記と言えば、ノートを四分割して昨日を振り返って今日をどうしたいか
10秒でできるタスクを作るみたいな技法を紹介してる本があって
 
先延ばしは1冊のノートでなくなる

これをやってみたいなと思ってます。
1、昨日あったこと
昨日は、友人と選挙の不在者投票に行きました。
友人宅近くの投票所がバリアフリーではないので、『投票できない』と不満を言ってたので何年か前から一緒に不在者投票に行くようになりました。
(不在者投票所は、バリアフリーだし、職員数が多いので介助も充実してるのです。)
あと、別の友人とお茶しにいって色んな自己啓発アイデアを貰いました。

2、良かったことを思い浮かべる
〇まず元気な友人に会えてよかった。
〇素敵な出会いがあった。
〇職場でおやつをもらえて嬉しかった。

3、今日をどうしたいか
〇友達と午後から語学の勉強をする予定なので予習したい

4、10秒で実行できること
〇通勤中に語学CDを聞く

選挙のことや政治を語るのは、タブーなとこもあるけど色々話せる友人がいてありがたいです。
私は、今の首相が嫌いって人も居るし(私は、好きなんだけどね)
××主義が嫌いって人もいるし(私も嫌い、私有財産否定するとこです。)
でも、まずどんな問題があるのかを知らないとなんともできないし
例えば、ネットで不満を書くだけじゃなくて
市役所に『請願書』出してみるとか、リアルで出来る活動があるってのも、誰かと話さないと知りませんでした。
これ、高校の現代社会で教えて欲しかった。(とりあえず、裁判起こしてみるというのは、よく取り上げられてた。アメリカでマクドナルドのコーヒーでヤケドしたおばちゃんの裁判とかが話題になってた頃だったからか?)

右と左のちょうど良いとこだけをとるような中道が一番なんだけどーそういうの嫌われるんだよね。

身体を動かすの苦手で続かない私が頑張ってるアプリ

毎日と言ってもここ一週間ですが昨年出会って
20日くらい続いてましたが子どもの夏休みかなんかで中断
最近、再開しました。

運動終わったら爽やかなお姉さんが

お疲れ様でした❗
と、言ってくださったり
コイン貯まるんでなんか嬉しいのです。

毎日頑張ってます。まだ、7日目だけど

一日メニュー置き換えダイエットとかも試そうかと考え中です。
何が良いんだろう?!

みんちゃれ再開

みんちゃれ と言うアプリを去年からしていて。年末年始に一回挫折して、全部のチャレンジから退出してたのですが、再開しました。

みんちゃれというアプリは、5人一組でチームを組んで挑戦したこと達成した写真をチーム内のメッセージグループ内に投稿して、みんなに承認してもらって『OK』してもらうと画像に肉球マークが表示されます。

そうすると、アプリ内で使えるコインが貰えます。
コインは、みんちゃれ内で使えるスタンプに交換したり

なんと募金ができます!

自分の習慣化のために頑張ると誰かのためにもなると言う素敵なアプリです。
そんなとこが好きでプレミアム会員になったりもしました。
軌道にのったら、またプレミアム会員になりたいです。
募金は、開催してないこともあって、募金の募集があるまでため込んだりしてます。

今朝は、5時起きができたので本当に良かったです。
FYSTAアプリも久しぶりに起動して運動できたので本当に良かったです。